Re: Cate kg ai slabit pana acum?
Am slabit prima data tinand o dieta (dieta Rina 90, mai exact) si am reusit sa scap in 2010 de aproape 24, 25 kg. M-am mentinut de atunci pana in prezent, as putea spune, intre 73, 74 si 75,76. Daca exageram foarte mult cu alimentatia si mancam nesanatos, ajungeam la 78,79, dar reveneam la 75,76 daca aveam grija la ce mananc. Doar o data sau de doua ori, in acesti trei ani, am ajuns la greutatea de 80, dar nu am trecut de 81, sa zic. Acum imi doresc sa ajung la 65 si stiu ca o sa reusesc, in timp si cu rabdare! Mult succes tuturor!
strawberry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2375 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|