Citat:
Anterior postat de DolceLemon
Bine ai venit eu sunt de ceva zile pe site  si f bun dupa parerea mea e bn sa schimbi pareri alim cu alte pers si sa te sustina  deci zine despre tn ...  |
Adevaru' e ca e foarte bine sa stii ca nu esti singura. Pai..ce as putea spune despre mine... in primul rand....am o problema
( ca toate celelalte) kilogramele in plus, am 74 de kg...am avut 76 la inceputul lunii , si 170 inaltime
. Si vreau sa dau jos macar pana la 65...sper sa reusesc. Am zile in care...imi vine sa sparg oglinda..
am impresia ca nimic numi vine bine...si mie greu si cu dieta...
Si am inceput sa mananc cate putin...din fiecare( aproximativ).. Tu..urmezi vreo dieta?
poate ma poti ajuta tu cu una buna..care da rezultate
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2216 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]