Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
andreutza, depinde fr tare de alimentatia ta actuala - daca mananci carbohidrati la greu , bei cola etc o sa slabesti 5 kg sigur in prima faza si probabil urmatoarele 5 in o luna,2 poate chiar si mai putin , totul tine de tine , vointa si sport.Daca deja mananci cat de cat sanatos si tb doar sa te organizezi slabesti cam 3 in prima faza . Dieta functioneaza dar este un angajament de lunga durata pt ca tb sa devina un stil de viata. Eu sunt fr multumita ca nu am ales alta dieta ci pe aceasta , ma simt excelent si am slabit usor.
Spor!
fairydelysid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|