Subiect: Jurnal JEN
View Single Post
  #1674 (permalink)  
Vechi 14 mar 2012, 13:54:38
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal JEN

Citat:
Anterior postat de coco23 Vezi mesajul
Hei, gagica

Tu ce mai faci?

Apropo, nu mai manca banane seara ca dau energie, alea sunt bune la MD.

Abia astept sa vina vara sa apara legume muuuuulte, si fructe si pepene si
Stiu! Am mancat inainte cu ceva vreme sa merg la alergat si sa urca scari, aveam nevoie de energia aia, oricum, la cata energie pierd zilnic invatand, e binevenita orice sursa de energie si stau pana seara tarziu sa citesc si sa fac schite.
Eu acum fac pauza de invatat, vreau sa ma apuc de sport si ma gandesc ce sa i gatesc la prietenul meu. Vreo idee? E un impatimit al proteinelor.
Mi-am facut programul de sport pentru ziua de azi. Daca il parcurg o sa fiu o zeita + o sa mai recuperez din cele 12 zile in care am luzarit in luna martie. Totusi la finalul ei trebuie sa ajung la 1100 de minute.
In rest is foarte bine, activa.
Tu ce mai faci?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]