doar fructe in cazul in care poftesc la dulce, daca e groasa treaba si nu mai pot fara dulce, am voie 1 lingurita de miere, sau ceva fructe uscate , am in debara niste curmale pt zile negre
( stiu ca au IG mare, dar le-am cumparat inainte cand credeam ca stafidele sunt cele cu IG mare le-am incurcat)la mine cu miere nu merge, daca gust din miere, ma trezesc ca mananc ca ursu tot borcanu cu miere, nu ma pot opri
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]