Buna fetelor!
Intai sa va spun ca sunt noua pe aici si sper sa ma primiti si pe mine in grupul vostru
. Am 17 ani si de prin clasa a8a am inceput sa pun pe mine cate putin pana am ajuns in vara asta la 60 de kg. Tot dadeam cate 2-3kg jos si apoi cu "ajutorul" dulciurilor le puneam la loc, niciodata nu am fost atata de motivata incat sa ma tin de un program sanatos si pe o perioada mai lunga decat 1-2sapt. In momentul de fata am 58 de kg lsi 1.65m, poate ca pare o greutate destul de ok sa zic asa, dar eu nu ma simt chiar bine cu felul in care arat si as vrea sa dau jos aprox 5kg
.
De luni am inceput sa mananc cat mai sanatos (ceea ce e cam greu in timp ce toti din fam mea isi permit sa manance de toate), am eliminat painea alba si acum consum cereale integrale sau paine integrala, carnea o mananc doar la gratar sau fiarta si ma refer la pieptul de pui sau la peste ( carnea de porc chiar nu imi place), seara mananc si pe la 8 dar numai fructe, am 3 mese pe zi cu un total de aprox 1200cal + ca fac 5zile pe sapt sala ( aerobic, pilates, tae-bo) cate o ora sau 2 pe zi depinde de starea mea
. Ce sa mai zic, cam de 2 luni consum zilnic ceai verde, m-am obisnuit cu el si vad ca imi face bine, si 2-3L de apa plata. Inca ceva, nu am renuntat la ciocolata sau la dulciuri in general de tot, mai iau dim cate 10-20 g si ma simt foarte bine. Cam atat am avut de zis, o sa trec pe aici in fiecare zi sa va zic cum ma descurc cu caloriile si cu sportul mai ales
Va pup
!