Subiect: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 21:01:38
miha's Avatar
miha miha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit
Citat:
Anterior postat de Roxana Vezi mesajul
Eu nu am tinut nici un fel de regim,doar am mancat sanatos ,iar seara cand simteam nevoia sa rontai ceva...rontaiam fructe in special mere pana simteam ca numai pot.stiu ca nu este bine sa mananc mai tarziu de 19:00,dar preferam sa mananc 1-2 fructe si mai treceam cu bine inca o zi!
asta asa e.... de maine nu mai imi caut nici o scuza!!!!!!!!!
Ticker slabit pentru miha
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]