Foarte interesant ce zici tu Tina,
Cred ca toti avem de fapt anumite alimente preferate care ne-au adus kilogramele in plus, stiu cateva persoane care numai Cola daca ar scoate din meniu ar ajunge slabute,
Ce m-a ingrasat pe mine.. hmm:
in primul rand ar fi obiceiurile rele: cele doua mese f bogate pe zi, mancatul seara, mancatul mult,
apoi anumite alimente: painea, zacusca, ciocolata, inghetata, fursecurile si prajiturile,
Cum ma lupt cu ele:
iau 2 mese mici si una singura mai bogata cu gratar, salata, supa,
masa mai consistenta o iau la 18 ca sa nu imi mai fie foame seara si ma culc la 21, 22 maxim
painea sunt mai atenta cata mananc, sa nu depasesc doua felii sau o lipie la o masa,
Inlocuiesc:
zacusca - legume la tigaie
ciocolata - ciocolata 75% cacao sau de Milka diet (oare cat e ok, un patratel-doua?)
inghetata - iaurturi cu fructe reci
fursecuri - cereale
prajituri - hmm aici nu stiu, poate cu o prajitura dietetica sau ceva dulce facut in casa, spunea cineva de niste branza dulce
Citat:
Anterior postat de Tina
Inca ceva,,, iti spun secretul meu ce m-a ajutat sa raman la 5 ani de mancat sanatos
Mi-am facut o enorma lista cu toate alimentele preferate, inclusiv dulciuri, fast food etc
Apoi am luat-o prin eliminare, incercand sa inlocuiesc de ex peste prajit cu peste la cuptor, margarina cu unt, hamburger cu sandwich din frunze de salata s.a.md.
Aceasta este si strategia unui bun nutritionist, nu cel care iti trage la xerox o dieta cu cremwursti si batoane de cereale.
|