[VentoFreddo]

Buna seara,iubitele,am reusit sa intru in sfarsit
Azi m-a dat afara de cateva ori..cred ca iar am probleme cu netulCand si-a revenit nu am mai avut timp sa intru,ca se facuse ora mesei..Dupamasa am vorbit cu al meu putin,am dormit o ora si ceva,tv(stirile),sport,dus,masajAzi m-am lipit,cica imi face in fiecare zi deacuma..daaa,il si cred,asa a zis si saptamana trecuta si nic
Am rasfoit pe aici,ce bucurie pe mine cand am citit ce a scris NicoFelicitari,porumbita draga,nu-mi vine sa cred ca acu vreo 2 luni iti plangeai de mila pe aici
Kamy,sper sa rezolvi cu baiatul si sa mergeti in tara pe data programata
Ella,ai exemple in jurul tau,deci vei sti ce decizie sa iei,acum stai linistita si asteapta intoarcerea din RO,poate totusi se va schimba daca vede ca vorbesti serios
Uf,nu mai tin minte cui voiam sa raspund...postez meniul si mai ma duc sa ma uit odata..Batranetile astea
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:23
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza telemea de vaca, de tara, 70g - 171 calorii, 11.9 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosii Cherry, 83g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 5.9 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 57g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.1 sodiu, 0.8 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 1, ora 12:59
Compot de corcoduse fara zahar, 300g - 33 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Compot mere, 300ml - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:00
Castraveti in otet, 120g - 15 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paprika, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 200g - 50 calorii, 1.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 14.2 sodiu, 0 zaharuri
Vin rosu sec, 100ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole, pastai, verde, la microunde, 240g - 94 calorii, 5.5 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 15.4 carbohidrati, 8.2 fibre, 7.2 sodiu, 7.7 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 23ml - 190 calorii, 0 proteine, 21.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Creveti fierti, 300g - 297 calorii, 62.7 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:26
Corcoduse, 90g - 25 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:47
Iaurt grecesc total, Fage, 170g - 221 calorii, 11.6 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1521 calorii, (mult)107.3 proteine, (mult)64.1 grasimi, 211.5 colesterol, (mic)106.7 carbohidrati, 22.5 fibre, 209.8 sodiu, 10.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 15min - 69 calorii
Start walking, 35min - 110 calorii
Metabolism bazal - 1396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1575 calorii