[Cassy]

Buna seara slabutelor !
Am venit si cu meniul de astazi. Azi am fost la kangoo jumps dupa 2 saptamani de pauza.S-a simtit.. oboseam cam repede + ca aveam si musafirii pe cap dar pana la urma a fost ok . Este foarte motivant.Ma intorc de acolo cu alta gandire si alt chef de viata.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:09
Ou fiert tare, 95g - 148 calorii, 12 proteine, 10.1 grasimi, 402.8 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 117.8 sodiu, 1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri

Gustare 1, ora 16:17
Mar Golden, 160g - 79 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 16:17
Amestec mexican, Hortex, 230g - 104 calorii, 6.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 70g - 192 calorii, 13.6 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 21:25
Snitel din piept de pui semipreparat, Sadia, 100g - 208 calorii, 15 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Amestec de legume mexican, congelat, Tip, 240g - 118 calorii, 6.2 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 12 zaharuri

Gustare 3, ora 21:24
Apa plata, 1200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 930 calorii, (mic)55.6 proteine, (mult)40.6 grasimi, 402.8 colesterol, (mic)75 carbohidrati, 3.4 fibre, 123 sodiu, 18.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Kangoo jumps, banda alergat, 10 km/h, 49min - 558 calorii
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2026 calorii