View Single Post
  #176 (permalink)  
Vechi 01 mai 2012, 22:44:16
marinella's Avatar
marinella marinella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal marinella - Doctorul cel mai bun este cumpatul.

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul

Mari, salutare!!!
Mmmm supa de pui cu fidea.. ce pofta mi-ai facut de supa.. E ok daca nu mananci cu paine

Si eu am mai mancat cereale Fitness, dar acum am ramas la cele integrale de la Sano Vita.. Uita-te la ce contin, sa nu aiba zahar in compozitie.. Sa le eviti pe cele cu fructe uscate sau cu ciocolata..

Cat despre haine, incearca sa te probezi in fiecare zi haine care nu iti vin, asa o sa iti iasa incercarea de a reveni la alimentatia corecta

Te pup draguta, sa ai o zi frumoasa!
Buna Claudia!
M-am uitat la ingrediente, si au zahar in compozitie! Sunt cereale integrale Fitness. La 30 gr cereale cu 125 ml lapte = 155 kcal. hai sa zicem 200 kcal, ca imi pun putin mai mult. Nah...as vrea cereale mai bune, dar nush ce sa aleg de pe raftul de la supermarket. Astea mi-au parut mai ok...
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2049 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1532 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]