Buna seara, fetelor. Nu va retin prea mult, sunt plecata in vizita la o prietena si raman peste noapte, dar am mai intrat sa urez noapte buna tuturor si sa mai spun ce am aflat azi. Se pare ca prietenul meu a aflat azi ca al lui cantar arata cu 2.5 kilograme in minus.
Asadar eu cand ma cantarisem si vazusem ca am 89, aveam de fapt aproape 92. Nu e tocmai un motiv de bucurie, dar asta inseamna ca intr-o luna am ajuns de la 92 la 85. Deloc neglijabil si parca ma bucur, chiar daca am pornit de la enorm de mult. Mai revin maine cu mai multe detalii.
Asadar, din lipsa de timp, va urez somn usor si o duminica perfecta.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]