Citat:
Anterior postat de sunshine
Nu  Ma trezesc la 6, iau micul dejun, plec la servici, la servici la 11-12 mananc un mar/iaurt/migdale, plec la 14 de la servici direct la sala. Si stau de la 15-16, cateodata 17.
Si dupa sala iau pranzul. M-am obisnuit asa, si imi este cam greu acum...
De dim, m-am trezit la 8, am baut cafeaua si am plecat direct la sala. Stiu ca nu e bine, de ceea o sa incerc sa mananc macar un mar, ceva
|
Poti sa iti reordonezi mesele: MD cum te-ai trezit, gustare la 10, pranzul la 13 si dupa sport o gustare mica, plina de proteine. Asa ar fi normal.
Iar in weekend astepata pana dupa MD sa mergi la sala sau mananca ceva usor inainte, nu pleca dupa doar o cafea. Ma mir cum de nu ai senzatie de lesin.