[anqutz]

Buna. Sunt noua pe aici, dar vreau si eu sa ma alatur grupului celor care salbesc. Nu sunt mandra de mine, in ultimele 2 luni am pus 5 kg iar in ultimul an 10. Asa ca e cazul sa fac ceva, mai ales ca de la 65 de cm in talie am ajuns la 77.

De azi ma apuc sa mananc sanatos, sa imi numar caloriile si sa fac mai multa miscare (sunt o presoana destul de activa). Tinta mea este de a ma intoarce la greutatea la care arat cel mai bine, 51 de kg, sau macar de a ajunge la dimensiunile dorite si atunci nu-mi mai pasa de cantar.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Buna. Sunt noua pe aici, dar vreau si eu sa ma alatur grupului celor care salbesc. Nu sunt mandra de mine, in ultimele 2 luni am pus 5 kg iar in ultimul an 10. Asa ca e cazul sa fac ceva, mai ales ca de la 65 de cm in talie am ajuns la 77.

De azi ma apuc sa mananc sanatos, sa imi numar caloriile si sa fac mai multa miscare (sunt o presoana destul de activa). Tinta mea este de a ma intoarce la greutatea la care arat cel mai bine, 51 de kg, sau macar de a ajunge la dimensiunile dorite si atunci nu-mi mai pasa de cantar.

bun venit anqu!...cu siguranta vei reusi. si ad e cel mai bine ca te-ai hotarat s anumeri calorii

[anqutz]

Anterior postat de mika_me

bun venit anqu!...cu siguranta vei reusi. si ad e cel mai bine ca te-ai hotarat s anumeri calorii

Multumesc. Bine v-am gasit! Azi sunt pusa pe fapte mari, desi nu stiu cat de bine am inceput:

MD - 2 oua ochiuri facute in teflon, 2 felii de paine integrala, putin pate de rata si 200 de gr de iaurt cu 30 de gr de musli. Asta e masa cea mai importanta pt mine asa ca am tendinta sa mananc in prostie.

O sa fac si bici cat o sa pot, sper sa pot pedala o ora si seara o sa ies in parc pe role cat inca mai e cald pe afara.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Multumesc. Bine v-am gasit! Azi sunt pusa pe fapte mari, desi nu stiu cat de bine am inceput:

MD - 2 oua ochiuri facute in teflon, 2 felii de paine integrala, putin pate de rata si 200 de gr de iaurt cu 30 de gr de musli. Asta e masa cea mai importanta pt mine asa ca am tendinta sa mananc in prostie.

O sa fac si bici cat o sa pot, sper sa pot pedala o ora si seara o sa ies in parc pe role cat inca mai e cald pe afara.

pai intra la calorii aici si cauta alimentele pe acre le-ai papat tu...si fa-ti un calcul

[anqutz]

Anterior postat de mika_me

pai intra la calorii aici si cauta alimentele pe acre le-ai papat tu...si fa-ti un calcul

615. Hai sa zicem ca nu am pornit taman cu dreptul, dar ma corectez pe parcurs.

[Extasssy]

Anterior postat de anqutz

615. Hai sa zicem ca nu am pornit taman cu dreptul, dar ma corectez pe parcurs.

In primul rand Bine ai venit!
In al doilea rand... mai mananci inca 600 calorii la pranz si cina + gustarile (in total nu fiecare) si gata masa pe ziua de azi!

[mika_me]

Anterior postat de Extasssy

In primul rand Bine ai venit!
In al doilea rand... mai mananci inca 600 calorii la pranz si cina + gustarile (in total nu fiecare) si gata masa pe ziua de azi!

exact...

[savu_oana2007]

Bine ai venit printre noi!!!

[anqutz]

Anterior postat de savu_oana2007

Bine ai venit printre noi!!!

Multumesc!

Restul de raport pe ziua de azi:

pranz - piept de pui cu smantanta (50 de gr) si piure de cartofi (200 de gr)

cina - 3 pungi de pufuleti si 6 bomboane raffaello.

M-am cam incecat ca tiganul la mal cu cina, dar macar am "curatat" casa de tentatii. Sper sa devin mai constiincioasa si perseverenta zilele astea, desi e greu dupa "cura" de ingrasare de 2 luni si jumatate in care am pus 5 kg.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Multumesc!

Restul de raport pe ziua de azi:

pranz - piept de pui cu smantanta (50 de gr) si piure de cartofi (200 de gr)

cina - 3 pungi de pufuleti si 6 bomboane raffaello.

M-am cam incecat ca tiganul la mal cu cina, dar macar am "curatat" casa de tentatii. Sper sa devin mai constiincioasa si perseverenta zilele astea, desi e greu dupa "cura" de ingrasare de 2 luni si jumatate in care am pus 5 kg.

..buna dimineata, anqutz..e greu dar nu imposibil..cred ca ti-am mai zis ca tu stai bine oricum..rabdare si incearac sa lasi un timp dulciurile..stiu, e greeeu...dar din nou, nu imposibil;0..crede-ma, euu stau in frigider cu o cutie de kinder delice(a luat var'mea)..am vrut sa pap una intr-o seara..si m-am uitat intai la calorii..mi-a pierit orice pofta..asta pentru ca avea calorii cate pentru o masa satioasa..si am zis ca mai degraba mananc mancare si gata, decat sa pap aia, si apoi s aimi fie foame, si sa mai baxez cateva calorii