24 apr 2014, 07:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Doruta, eu cu sport am slabit. Si Sebi are la fel reprizele de sport, cum adoarme, cum ma duc sa ma echipez si bag sportul. Cateodata reusesc cele 25 de mine, alta data nu reusesc, depinde de Sebi. In weekend il pasez sotului si atunci e simplu. Cateodata il mai pasez si seara si fac atunci.
La mancare, am mai zis, am mancat simplu, cat se poate fara zahar, faina alba. Nici nu am timp sa gatesc chestii complexe.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|