Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
View Single Post
  #1876 (permalink)  
Vechi 27 apr 2011, 14:05:23
ontzzy's Avatar
ontzzy ontzzy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
[QUOTE=sandra24;633728]
Citat:
Anterior postat de ontzzy Vezi mesajul
incearca tae bo..e foarte solicitant,,eu una transpir foarte mult si se vad deja rezultate frumoase.aproape ca nici nu mai conteza daca voi mai da 3 kg jos...important e cum ma simt...si cum arat..si deja se stie ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea...bine nici nu tin o dieta stricta ...eu incerc sa mananc cat mai sanatos si mai diversificat...cred ca asta e cheia..un echilibru in toate...fara exagerari
multumesc pentru sfat sandra am sa incerc si eu tae bo.am sa ma inarmezz cu rabdare si sper sa vad ceva rezultate,daca voi puteti am sa reusesc si eu
Ticker slabit pentru ontzzy
ontzzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]