View Single Post
  #188 (permalink)  
Vechi 12 oct 2011, 15:15:21
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula Vezi mesajul
atunci te voi vizita mai des! :* Multumesc! ca si sport..prefer mersu la sala..si acolo in functie de zii...si de chef fac excercitii..
sa ma molipsesti si pe mine cu ambitia ta te rog!
chiar acum am bucataria plina de dulciuri si fructe..dar ma duc si imi fac o salata si imi pun pofta in cui
Eu acasa fac sport....tae-bo, zumba, slim in 6, alerg, mersul...cam acestea le fac eu.
Fructele le lasi pe miine dimineata, iar dulciurile pentru ziua de carbo.....si asa te simti si tu mai linistita pe suflet ca oricum o sa papi din ele...insa cind ai voie.
Eu azi sint la carbo, asa ca ma rasfat cu dulce.
Ce fel de salata vrei sa papi???
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]