ooooo, maninci chiar prea putin (caloric vorbind).
gindeste-te ca dupa ce slabesti trebuie sa te si mentii acolo, nu poti tine toata viata dieta drastica, asa cum faci acum. trebuie sa maninci peste 1000 de calorii pe zi - si de restul faci sport/miscare cit mai multa, ca sa cresti masa musculara si astfel si metabolismul.
ps: pe ce pedalezi?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2025 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]