Meniul de astazi nu a fost deloc un meniu de care sunt mandra. Asta e, inca se pare ca nu ma tin de ceea ce trebuie. Asadar: branza ceddar, ciuperci umplute, ardei gras, castravete, ridichi, ou fiert, putina salata orientala, rosie cu branza de oaie, sarmalute de orez cu ciuperci in frunze de hrean, bere, alune/migdale/porumb sarat. Poate maine sunt mai cuminte
Uitasem de caise si cirese...
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1692 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]