[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Buna Cristiniq, ce faci ?
Eu cred ca am dat-o in bara azi , iti scriu meniul, sa ma certi te rog !
- mic dejun : 150 g rosii (27 cal) + 40 g branza (78 cal), ( pt. dietetici, fara sare, etc)
- gustare : 30 g alune (193 cal), pff, ce muuuulteee calorii ! ( azi le-am cumparat ).
- pranz : 250 g brocoli (68 cal) + 200 g piept de pui fiert (252 cal)
- gustare: 30 g alune (193 cal)
Deja am o gramada de calorii, stafide am voie?
Mai bine fara stafide, daca ai posta de ceva dulce, incearca o ciocolata neagra(minim 55% cacao) dietetica sau chiar una normala dar tot dietetica.
In lista ai vazut ca ai voie dulciuri de acest gen, din fericire se si gasesc peste tot in ziua de azi. Eu imi iau ciocolata neagra Sly daca se intampla sa nu am Fibrobar sau siluet bar.
Am vazut ca 30 g au 90 cal, mai rezonabil zic eu .

Am vrut sa incep de azi, dar am dat gres cu alunele !
Nu ai dat gres cu nimic, ai facut primul pas, foarte bine, mergi mai departe!
Te pup !
Iti doresc o zi frumoasa !

Nu cred ca ar trebui sa te stresezi cu numaratul caloriilor, psihologic nu ai nici un beneficiu, dimpotriva!
Eu una nu m-am stresat nici cu cantitati, nici cu numarat de calorii. Tot ce a contat si conteaza este sa consum alimentele din listuta, avand putina grija sa nu mananc prea multe tipuri de proteina la o masa si atat!
Nu te stresa cu lucruri inutile, rezultate sigur vei avea!