Luni! Am cam fugit de cantar si de masuratori
N-am vrut sa ma descurajez...asa ca am dat inainte cu regimul. Saptamana asta nu am vrut sa ma cantaresc, am avut 'musafiri' si asta insemna ceva in plus .
Mi-am schimbat si modul de alimentatie...eu stii ca eram cu maioneze si mezeluri...acum sunt cumintica...mananc si micul dejun cereale cu lapte...si de cateva zile am reusit performanta ca seara sa mananc doar fructe
Sper ca schimbarea asta sa imi aduca si mie kg alea in minus o data!!! ca de vreo luna eu nu ma laud cu nimic
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1744 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]