Subiect: Jurnal stripmymind
View Single Post
  #192 (permalink)  
Vechi 30 mar 2013, 23:06:15
stripmymind's Avatar
stripmymind stripmymind este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
Implicit Re: Jurnal stripmymind
Astazi a fost o zi horror dpdv nutritional dar deh...o data pot sa-mi fac si eu damblaua la o petrecere

Mic Dejun: o felie de paine de 44 g prajita, 10 g unt; o cana de apa fiarta cu suc de lamaie
Gustare: 1 portocala
Pranz: un sandvis mare cu limba fiarta, mustar si salata verde; un ceai neindulcit
Gustare: 50 g fistic, 50 g branza telemea
Cina: 3 felii de pizza vegetariana, o salata de cruditati, 3 pumni de covrigei, un pahat de rom cu cola, un frappe

Apa: 1500 ml
Sport: 0 (am mers macar 5 km si de dimineata am bagat si niste yoga)
Ticker slabit pentru stripmymind
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]