Buna dimineata!
Un weekend frumos va doresc!
Am ramas iar singuri, parintii mei au plecat acum si probabil ii vom revedea dupa 15 mai, cand se ridica restrictiile de circulatie. Daca se ridica.
Azi nimic special in program, nu gatesc, mai am una alta prin frigider. Doar sport, joaca cu cel mic si eventual 20 de minute cu el in fata blocului, pe la 13-14, cand nu e nimeni pe afara. Musai sa il scot putin, nu a iesit deloc decat sa ducem gunoiul cinci muinuteinute si cred ca putin aer i-ar face bine.
Sa avem o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]