Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
View Single Post
  #196 (permalink)  
Vechi 17 iul 2013, 08:55:58
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
Buna fetele...o zi frumoasa sa aveti...Cristinuta vad a te iei dupa ciclizare..poate sunt TOMA NECREDINCIOSUL...dar sincer vb nu cred in asa ceva...adica cite calorii sa maninci nustiu de ce,,
pai ma iau ca mie-mi se pare credibil...maninci zic-zac....

Prin metoda caloriilor zig-zag, pe parcursul unei saptamani, sunt cateva zile in care aportul caloric este mai mic (o perioada de 2-3 zile). Bineinteles, organismul va incerca sa se adapteze si sa scada rata metabolica/metabolismul bazal, insa vine o zi cu un aport caloric mai mare care il va impiedica sa faca acest lucru.

Teoria din spatele acestei metode este foarte simpla: ciclizarea caloriilor nu permite organismului sa se adapteze la un anumit aport caloric si astfel il tine departe de starea de homeostaza.
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
rommyna (17 iul 2013)