Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #1962 (permalink)  
Vechi 23 aug 2010, 20:46:43
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de getutaa Vezi mesajul
cineva sa ma bata...nu am fost cuminte 3 zile..de maine vreau sa fiu mai atenta....nu am papat nici exagerat dar totusi nu am tinut dieta.....vreau vreo 300 de nuiele .....
hai sa te iertam de data asta.........caci tu nu prea ai abateri.....
eu m-am cumintit si asa cum am promis de azi m-am apucat de exercitii.......
am facut 30 de minute de abs cardio cu shat t
si cate 8 minute ptr : abdomen,brate si picioare....
intrebarea mea este........unde le trec??
abs cardio merge la tae-bo ?? dar exercitiile celelalte ........? le trec la fitness........gimnastica.......
plus ca azi am mers si o ora jumatate pe jos......
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]