Citat:
Anterior postat de anymaryia
 crezi?poate ar trebui,k ma doare un os mai sus de glezna...pufff.....nu stiu ce o fii  |
pai vezi..oricum cred ca esti foarte slaba,chiar nu mai ai nevoie.incearca daca vrei sa faci sport asa de 2 ori pe saptamana,exercitii usoare.si in rest plimbari,iesiri cu prietenii etc.ai grija in primul rand de sanatatea ta,e pe primul loc
.sa fii numai piele si os nu e deloc frumos,suntem fete si trebuie sa avem si noi forme,ca deasta suntem fete
acum sa nu crezi ca te cert sau ceva,nu sunt eu in masura,dar iti zic asa niste sfaturi
choco, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]