Bun venit printre noi Asiral si sper sa te simti bine in compania noastra! Nu st experinta intre-ale slabitului insa, regulile de baza le stiu: fara dulciuri, sucuri, prajeli, exces de fainoase... trebuie in primul rand sa ai rabdare si sa nu astepti rezultate peste noapte!
Si eust la inceput, insa st motivata si nu vreau sa ma las batuta!
Cred ca cel mai bine ar fi sa incepi sciindune cam ce ai mancat azi!
:*
andreeagonzalez, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1576 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1059 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]