Re: Dieta Weight Watchers
Cereale
Cornflakes 1 ceasca, 20g 1 Points
Popcorn, Pufarine 40g 2 Points
Seminte din cereale 1 ceasca, 100g 1 Points
Gris, uscat 1 lingura, 20g 0,5 Points
Ovaz/-Fulgi de cereale 1 lingura, 10g 0,5 Points
Mei uscat 1 lingura, 20g 1 Points
Müsli crocanti, dulci 1 lingura, 10g 1 Points
Müsli fara zahar 1 lingura, 10 g 0.5 Points
Porumb uscat, Popkorn 1 lingura, 10g 0,5 Points
Faina, orice fel 1 lingura, 10g 0,5 Points
Drojdie proaspata 45 g 2 Points
Malai 1 lingura, 10g 0,5 Points
Orez (pentru orez cu lapte, nepreparat) 1 lingura, 20g 1 Points
Baton de müsli 1 kl., 25g 2 Points
Pesmet 1 lingura, 10g 0,5 Points
Orez, orice fel nepreparat 1 lingura, 20g 1 Points
Orez orice fel fiert 1 lingura, 20g 0.5 Points
Müsli cu ciocolata 1 lingura, 10g 1 Points
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 aug 2009 at 22:06:03.
|