Re: Desert delicios cu capsuni
Citat:
Anterior postat de slabuta
Ingrediente per 1 portie:
Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Chefir 3,5 %, Napolact, 50g - 29 calorii, 1.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, inlocuitor de zahar, Real Quality, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bomboane Spicusor, Bucuria, 13g - 66 calorii, 1.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti integrali frollini, 10g - 44 calorii, 0.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 215 calorii, (mic)4.9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, (mult)34.6 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Se spala caspunile. Se aseaza intr-un bol.
Deasupra se presara putina fructoza (in cazul in care nu sunt foarte dulci capsunile).
Se toarna chefirul.
Biscuitele se marunteste si se presara deasupra.
Se serveste cu o bomboana de ciocolata
Este un desert foarte bun, pentru zile de nastere, ocazii, etc sau chiar ca o gustare de weekend.
|
Yamyy. Arata demential Imi vine sa-l pap din privire Felicitari Slabuta!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|