[odeta]

Anterior postat de Audrey

Bună!

Jurnalul acesta se vrea a fi unul alimentar, dar mai pot strecura si alte detalii prin el.
Prea mari probleme nu am, la 1,55 medicul mi-a spus că 49 kg sunt ok, dar cu toate acestea nu-mi place aspectul abdomenului si al coapselor mele. Ideal este să învăţ să mănânc cât mai sănătos, cât mai potrivit, să învăţ să fac sport si să mă preocupe sănătatea mea mai mult decât orice.
In privinţa alimentaţiei am facut deja o parte din schimbările pe care mi le doream, dar mai este de lucrat. Am renunţat la pâine albă, dulciuri din zahăr rafinat (şi cam orice conţine zahăr rafinat), cartofi prăjiţi, carne de porc/vită, fast-food, o singură masă pe zi şi aia seara, băuturile carbogazoase, sosuri, mezeluri şi în general cam orice mă putea îmbolnăvi. Până acum îmi permiteam mici scăpări, dar de ceva timp am zis să fiu mai drastică.
Sport nu am făcut până anul acesta, decât să spunem 1h/saptămână la şcoală. Acum fac fitness combinat cu tae-bo şi cât mai multă mişcare în aer liber.

Dacă aveţi sfaturi, m-ar putea ajuta

Salut si bine te-am gasit la tine in casuta
Din ce spui tu ... rezulta ca trebuie lucrat abdomenul , deci trebuie s-a faci mult sport .
Pilatesul ajuta la formarea unui "v" frumos pentru abdomenul tau , incearcal