Citat:
Anterior postat de babeangel
seara buna,vroiam sa va intreb cum sa fac sa mananc macar 1200 de calorii ca nu mai reusesc sa mananc nici 1000  am avut o depresie si de atunci mananc putin pentru ca nu am pofta de mancare manc in jur de 800 de calorii cel mult si nu stiu cum sa imi fac un meniu echilibrat si sanatos va rog ajutati-ma |
Buna.
800 de calorii sunt inr-adevar putine, dar din moment ce ai mancat atatea ceva timp ar trebui sa cresti numarul treptat pana sa ajungi la 1000 sau chiar mai multe.
Pai ai niste alimente favorite, fructe/legume ce-ti plac?
Ar trebui sa introduci in alimentatie mancaruri ce-ti plac si sa nu mananci mereu aceleasi mese. Pe forum poti gasi zeci de retede dietetice si delicioase
Si daca vrei ai putea sa-ti completezi meniurile ca sa putem vedea cam ce mananci.