Citat:
Anterior postat de Dodolina
Buna tuturor,
sunt foarte suparata  pentru ca nu am ambitia sau nu gasesc momentul oportun sa mai dau niste kg. jos. De la inceputul anului am pus cam 10 Kg. Ma uit in oglinda si nu imi place ce vad  , hainele ma strang si nu imi mai pica bine, nimic nu ma mai aranjaza nici macar coafura sau machiajul. Ma simt ca un 
Am nevoie de sfaturi si de o dieta eficienta.
Multumesc!  |
Buna Dodolina,
Bine ai venit printre noi, cele care vrem sa fim slabute.
Iti recomand sa citesti un pic jurnalele fetelor si sa iti alegi dieta care ti se potriveste cel mai bine...
Eu te inteleg perfect... cand m-am inregistrat pe acest forum cantaream 100kg... iar acum dupa numai 4 luni am ajuns la 84.3kg... Si ma simt atat de bine...
Sunt sigura ca si tu vei gasi o dieta potrivita si vei slabi foarte usor si frumos...
Multa bafta...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]