Citat:
Anterior postat de Armanda
Buna slabutelor  . vazand ca multe "slabute" au ajuns la greutatea dorita m-am hotarat sa incerc si eu  . asa ca mi-am facut si eu un jurnal .am 14 ani [sunt micuta , stiu  ] si vreo 55 , 5 kg la 164 de cm  .n-as vrea sa urmez o dieta o perioada scurta de timp , ci as prefera sa fie ceva pentru toata viata ca poate asa mai pot preveni putin efectu` yo-yo . cu sportul nu prea ma impac , dar am descoperit hip hop abs si mi se par super exercitiile si iti ofera o stare de bine  |
bine ai venit
cel mai bine ar fi sa incerci cu un stil de viata sanatos
adica,cred ca stii si tu,fara prajeli,paine,sucuri,dulciuri..si sport
,is super exerciiile de la hip hop abs
si eu fac
dar totusi,greutatea ta mi se pare buna..avand in vedere inaltimea ta
dc vrei sa slabesti asa mult?
alinush, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1941 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]