Pentru varsta ta 14 ani conform unui site american pentru masurarea indicelui de masa corporala raportat la un tabel de dezvoltare armonioasa ai un BMI de 21.7 care e foarte sanatos. (el se calculeaza in raport cu alti tineri de varsta ta, deci un pic diferit de BMI-ul (indicele de masa corporala) pentru adulti. --> 76% din fetele de varsta ta au aceasta greutate)
Nu trebuie sa slabesti, trebuie doar sa mananci sanatos si sa faci miscare.
Nu uita de legume si fructe si carne, cereale sanatoase (nu din cele cu mult zahar).
N-are nici un rost sa-ti faci probleme cu greutatea inca. Abia la 21 de ani se considera ca atingi o greutate care poate fi schimbata mai greu. Acum cu putin sport si fara multe dulciuri, o schimbi usor.
Esti inca la varsta la care corpul tau se poate schimba drastic pana la 18 ani asa ca incearca sa te misti cat mai mult, sa nu exagerezi cu nimic si sa te bucuri de tine. Acuma esti probabil la varsta cu cea mai multa energie din viata asa ca nu rata nici o ocazie sa iesi pe-afara. Ai scris in profil ca-ti plac dansurile orientale, atunci da-le frau liber prin casa cat poti.
sau cu prietenele.
Mult succes