Mi-am propus sa las dietele minune si sa fac a doua alegere buna din ultima perioada: sa schimb modul de viata
voi elimina complet painea (si spun asta cu lacrimi in ochi...) si dulciurile si voi reduce la maxim prajelile, grasimea si SAREA. De asemenea imi propun sa nu mananc nimic dupa ora 18. Voi incepe de luni si m-am gandit sa am intai o saptamana de "tranzitie", voi manca doar o felie, maxim doua de paine pe zi si asta la micul dejun, voi transforma laptele consumat "direct de la vaca" (adica fff gras
) intr-un iaurt degresat pe zi, voi manca mai multe legume (care imi plac crude, fierte sau inabusite)...
Acum dupa giga postarea mea ajung si la partea in care va cer sfaturi. Sunt convinsa ca alegerea mea e buna si nu ma veti contrazice cu aceasta "dieta" sanatoasa
Partea grea e ca trebuie si sport... am un stepper din acela care se misca si lateral, nu l-am folosit de mult dar l-am scos azi din debara si l-am instalat frumos intr-un colt de camera
imi propun sa-l folosesc in prima saptamana cel putin 30 de minute la "modul relaxat", adica sa nu fac f repede. Au trecut multi ani de cand faceam karate dar nu stiu prin ce minune tonusul muscular a ramas f bun, doar ca e acoperit de grasime
Am incercat ieri sa fac abdomene si am constatat cu uimire ca inca pot face 100 de abdomene lejer, fara sa obosesc absolut deloc si fara sa simt muschii lucrati. Problema e ca nu imi mai amintesc nici un set de exercitii, as avea maaaare nevoie de ceva de genul asta in format video preferabil,cu explicatii pt tolomace
Alta chestie.. am citit diverse articole dar multe se contrazic, as vrea sa ma lamuresc... ce fructe sunt cele mai indicate?Adica sa mananc 1kg pe zi fara sa consum prea multe calorii. Eu ma gandeam ca cumpar muulte mere..
Si ultima chestie si cea mai importanta
Eu nu ma impac bine cu senzatia de foame. Cel putin de cand m-am lasat de fumat senzatia e aproape permanenta si trebuie potolita ca daca nu se lasa cu dureri de cap. Oricum de la cap porneste si e usor de potolit, un covrig sau doi, o guma sau un morcov crud si-o pacalesc dar revine peste maxim o ora. Exista ceva ce as putea sa "rontai" pe parcursul zilei din ora in ora sau la doua ore, separat de mesele principale, care sa nu imi dea peste cap planurile si eforturile? Iubesc sa rontai morcov crud... zici ca-s bugs bunny
oare un morcov pe ora sau un mar strica tot?
Gata, tac
)))