Buna, fetelor... Eu am avut o problema de greutate de cand ma stiu... Dar acum sunt sub orice critica...am 98 de kilograme si pana in mai vreau sa dau jos macar 20, pentru ca atunci devin miresica... Greutatea la care vreau sa ajung de fapt este de 60 kg. Problema este ca eu rezist o saptamana sau doua, dupa care imi iau campii si renunt
... Altfel spus, cine mai slabeste cu mine, sa ne sprijinim moral???
danazet, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2739 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2222 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]