[quarc]

Anterior postat de madalina24

Buna ziua!M am ingrasat ca o scrofita si mi doresc foarte mult sa slabesc!Acum cantaresc 61 de kg la 1.70m....vreau sa ajung undeva la 53 kg....deoarece am o conformatie ciudata la corp...mai exact solduri + picioare "pline"!Ca si activitate nu s o persoana sedentara...muncesc 9 ore pe zi cu activitate moderanata plus ca de luni pana joi practic sport in jur de 1 ora jumatate/ zi, de curand a 5 zi din saptamana- vineri merg la tenis.O sa postez zilnic de mananc..in speranta ca unele dintre voi o sa ma indrumati!Multumesc!

Buna,

Defineste sport.

Pot sa iti recomand si alergatul pe langa tenis. Cred ca in trei luni o sa ajungi la greutatea dorita. Nu am vazut alergator respectabil cu "picioare pline" si solduri grase. Soldurile, imi pare rau, nu ai cum sa le faci mai mici decat cu dalata, dar poti sa ajungi ca sa ai doar muschi si os prin zona aia fara stres prea mare. In functie de conformatie, unii nu scapa complet de colacei sau de grasimea de pe burta, 1 cm tot ramane si oricum nu vrem sa dam jos toata grasimea ca are si ea rolul ei, dar restul corpului o sa fie traznet.

Poti sa mai incerci si bicicleta, doar sa ai grija. Cauta sa pedalezi repede. Adica forta din pedala sa fie suficient de mica incat sa iti permita peste 120rpm la pedale.

Noroc,
q