Subiect: Jurnal B. Keto
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 22 mar 2016, 22:30:47
lumy5's Avatar
lumy5 lumy5 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Jurnal B. Keto
Buna,
Sper ca nu te deranjeaza ca intervin si eu la tine in jurnal.
In primul rand, felicitari pt perseverenta, nu e deloc usor la inceput cu atatea grasimi. Am tinut si eu keto cam acum un an si a fost super ok, insa nu m-am tinut ca lumea de ea si in concediu s-a produs dezastrul

Iti recomand sa introduci avocado si seminte (migdale, alune de padure, fistic am vazut ca mananci, seminte de dovleac). Arahidele nu sunt recomandate in keto, la fel cu orice fel de cereala.

sper sa nu par critica, insa sunt tot felul de variatii ale dietei.
mult succes incontinuare!
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu -> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
Ticker slabit pentru lumy5
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lumy5:
Bertie (23 mar 2016), rozica1965 (25 mar 2016)