am 89 cm peste fund....50 cm imediat sub el
...si 39 cm deasupra genunchiului....
ideea e ca la 160 cm cat am inaltime...dimennsiunile astea nu arata faptul ca am 47 de kilograme....numai faptul ca mi se vad oasele de la gat (aiurea formulare) arata ca am mai slabit....
dar arat total dizgratios.....si nu stiu ce sa fac ca in cel putin intr-o luna....sa arat mult mai bine (trebuie sa particip la un eveniment important pentru cariera mea, iar imaginea este luata in considerare).....
de asta intrebam daca electrostimularea ma poate ajuta cu ceva....ca sa nu merg sa stic banii aiurea doar pentru ca eu mai vreau 3-4 cm dati jos din forma picioarelor.....
elpis, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1742 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1226 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]