View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 15 iul 2010, 19:57:39
incognito's Avatar
incognito incognito este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
Implicit Re: Zumba in Brasov

Citat:
Anterior postat de postolache andreea Vezi mesajul
buna sunt noua pe aci va rog daca ma poate ajuta cineva in PROBLEMA MEA..am sa va povestesc PE SCURT..deci ma numesc Andreea,am 23 de ani 60 de kg si 1,63 acum un an am tinut diverse cure sau am incercat sa mananc din ce citeam pe net,am reusit sa dau 10 kg jos ,,dar de atunci va marturisesc ca nu mai dau jos un kg,,nush ce sa ma mai fac,va rog ajutati-ma ,,multumesc astept mesaj
Servus Andreea
Bine ai venit.
Ce diete ai tinut anul trecut? In cat timp ai slabit cele 10 kg?
Acum ce dieta ai incercat de nu da rezultate?
Da un exemplu de meniu..ce ai papat azi de ex..
Spor faci? Daca da ce sport, cat de des si cat.
Ai ceva probleme de sanatate?
Cum te-ai ingrasat?
SUnt mmulte amanunte pe care nu le stim despre tine .
Poti sa-ti faci su un jurnal..si sa incepi sa spui acolo toata povestea ta si sa raspunzi si la intrebarile mele de mai sus.. Multe fete vor veni sa te ajute cu un sfat.
Mult succes!
Uite si cum poti sa-ti faci un jurnal.
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...2Bfac%2Bjurnal
Succes!
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat