heyy
snt din ce in ce mai trista,
ptr m-am ingrasat mult ( am 61 kg) si nu am avut atatea in viata mea!!! gata, am spus ca nu mai pot, ma simnt ca o balena.
va rog mult de tot sa imi spuneti voi ce ati facut / faceti ca sa salbiti???
de maine incep (din nou ) sa scriu aici, si nu o sa mananc dulciuri 2 saptamani, sau chiar 1 luna.
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2247 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]