Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
View Single Post
  #2020 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 16:17:18
pishkotzyca's Avatar
pishkotzyca pishkotzyca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Buna fetelor azi am umblat toata ziua prin oras cu treaba si am reusit sa pap doar 3 mere verzi, acum am ajuns acasa si mi-am facut o salata cu rosii, castravete, ceapa verde si in loc de ulei un iaurt mic de la nutriday si o sa o mananc cu un pic de carne de pui la gratar...
Si eu ma cantaresc zilnic, desi nu e bine, dar imi place sa urmaresc evolutia, de obicei la 3-4 zile se mai misca acul ... as vrea mai des... dar stiu ca nu e prea santos
Eu de paste normal ca am sa pap, sper in limite rezonabile.. drobul e moartea mea....
__________________
Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti.
Ticker slabit pentru pishkotzyca
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]