Re: Jurnalul mamicilor 2011
Eu am inceput un pic de dieta de luni, am pus aproape un kg de sarbatori si vreau sa dau inapoi. M.am cantarit saptamana trecuta si aveam peste 49.acum sunt pe la 48.5. Dar greu e doamne la inceput de dieta, aseara manca sotul cu Viktor hamburgeri ce i.am pregatit eu, si.mi era o pofta,dar nu am cedat, eu am mancat un morcov cu branzica si cu cateva rosii cherry.Mandra de mine am mai fost...si seara am mancat un pic de supa si o mandarina. Azi am facut mancare de linte, simpla fara ulei, si o omleta cu legume. Mie imi placemult lintea cand slabesc, are proteine si e hranitoare.
Vreau sa cumpar si o bicicleta eliptica, poate da de fac si eu ceva miscare
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|