11 mar 2015, 10:25:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Neata fetelor!
Eu activa si azi....inca de dimi am framantat painica cu aia (acum e la crescut...tb sa stea cam toata ziua), apoi am facut filmuletul cu Jillian (cateva fete mai tinerele de pe site au hotarat sa puna de o parte cate 1 leu pt. fiecare 30 minute de sport si cate 10 lei pentru atingerea pragului propus pentru ca apoi sa-si cumpere ceva frumos, mi se pare o idee geniala, am inceput sa o pun si eu in aplicare, am strans 3 lei de ieri pana azi  ), am pus la fiert naut sa fac mancare de naut.
Azi vreau sa tin post, fiind miercuri.
Am luat MD 2 wassa cu magiun si un ceai de menta
Acum sunt la cafeluta cu voi
g1 o para
Pranz mancare de naut cu salata verde
g2 migdale
Cina nu prea stiu...poate zacusca de vinete, dat are cam mult ulei
Emy aude esti, ai cam absentat, sper ca totul este ok
Lacra condoleante pentru ruda voastra, chiar ca ai o zi grea.....
Hai, mobilizeaza-te si tu odata, doar ti-am recomandat antrenoarea
Ali succes la ziua de fructe
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|