Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Honey, pack some warm clothes, is damn cold in here!
In rest cu mancarea nu stiu ce sa-ti sugerez, oricum incearca sa iei ceva ca sa nu-ti cumperi prostii pe drum.  |
Acelasi lucru mi-a spus si prietena mea. Mi-am luat ceva bluze groase, dar si tricouri
. Inca nu stiu daca sa imi iau si bocancii cu mine. Mai frig ca aici, in Petrosani, nu are cum sa fie
. Am intrebat-o si pe mama ce sa-mi iau de mancare. Probabil o sa-mi iau un iaurt de baut si ceva biscuiti, mai am 3 batoane de ieri si poate imi iau si o banana. Altceva nu stiu ce sa mananc. Mama zicea sa-mi fac niste sendvisuri, dar la cum arata paine neagra pe aici...(arata fix ca painea alba, doar zici ca a fost scapata putin pe jos) si oricum nu mai ies afara pe frigul asta
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]