buna seara
mai dau si eu pe la voi sa vad ce mai faceti...stau cam prost cu timpul...am fost tot cu musafiri, curand plec cateva zile in concediu...dar legat de subiect: ma mentin
, am pus de Paste un kg, dar deja s-a dus...desi inca am mai mancat cozonac si dulciuri...dar numai dimineata in loc de mic dejun si seara am incercat sa mananc mai putintel si nu tarziu...functioneaza asa...e bine ca am ajuns la faza in care nu mai trebuie sa fiu asa stricta, dar trebuie sa am grija sa nu mai ajung ce am fost
la sport am ajuns tot mai rar...am inceput macar sa fac 8 min abs...am un program imposibil la lucru momentan, in weekenduri tot musafiri...candva o sa revina lucrurile la normal...
va pup si bafta in continuare
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1624 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]