Mi se pare ca mi se scurteaza ziua tot mai mult si se inmultesc activitatile. Nu le mai fac fata si ma simt presata si agitata. Si nervoasa...
Mic dejun - iaurt grecesc cu fulgi de porumb
Gustare - kiwi
Pranz - mancare de fasole galbena pastai cu rosie, castravete si o felie de paine proaspata (crocanta
)
Cina - cartofi dulci cu sos de iaurt cu usturoi si marar, tarta de dovlecei
Sport - 55 minute TJ
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]