Buna
Ah,n-am mai postat de mult timp.Vineri am teza si sunt foarte stresata.
Se misca acul cantarului
Acum fac 45 min/zi in loc de 30.Ma simt parca mai bine si mai sanatoasa.Ma tin de dieta si parca se misca acul in fiecare zi putin cate putin.Am mai trisat eu cate putin [am fost la tara vineri,si le-am ajutat sa faca prajituri si mancare.nu m-am putut abtine,din pacate.d-aia am ajuns la 45 min bicicleta].
Ah,trebuie sa ma duc sa invat... scoala asta.
O zi buna!
Jessica, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2270 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1237 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]