[Polux]

Anterior postat de FloryDanyelle

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Strudel cu branza, 100g - 190 calorii, 3.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 130g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Covrig cu susan, 150g - 398 calorii, 15.9 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 84.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata, Kinder, 3g - 17 calorii, 0.3 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 15:20
Mancarica de urzici, 100g - 52 calorii, 3 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Parizer, 15g - 33 calorii, 1.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de dovlecei, 100g - 59 calorii, 2.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Gustare 2, ora 16:40
Lapte Lactag scoala, 100g - 53 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Corn cu ciocolata, frantuzesc, 80g - 224 calorii, 4 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 26.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere, 130g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 13 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1244 calorii, (mic)40.4 proteine, 40.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)205.1 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 26.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1293 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1293 calorii

Azi m-am cam intins Am fost foarte ocupata si am avut ore pana la 3.

Buna!
Problema e nu ca ai mancat mult, ci prostioare!
Daca tot te-ai rasfatat cu strudelul dimineata, trebuia sa fi renuntat la covrig si la corn.
O sa slabesti mult mai usor si frumoas cu alimente ca branzica, iaurt, carne slaba, fructe, ciorbe, oua fierte, cateva oleaginoase, chiar daca mananci mai mult caloric, decat daca mananci putin caloric si cantitativ, dar mananci multe fainoase si dulciuri!