Subiect: Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 16:02:05
iuliagabriela's Avatar
iuliagabriela iuliagabriela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: am luat ce-i bun,din punctul meu de vedere,din tot ce am citit
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
De ex eu am mancat dimineata 2 felii de paine integrala prajita cu un ou ochi-desigur preparat in cratita cu teflon,fara ulei,cu o bucatica de motarella cu 10%grasimi si cateva bucatele de rosii,ardel verde si ridiche alba si un iaurt cu cate o lingurita de seminte de in,una de fulgi de ovaz si una de seminte de secara.Cam mult,asa-i?Eu spun ca nu...
Ticker slabit pentru iuliagabriela
iuliagabriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]